Kode iklan disini
Medianda – Sahabat medianda Memanglah kematian itu sudah pasti kelak akan menghampiri semua manusia, Sudah pasti hidup dan mati itu sudah jadi suratan takdir, namun bukan berarti hal itu tidak bisa berubah. Lihat mereka yang bu*nuh diri, juga berangkat duluan ke alam barzah.
Karena itu jangan konyol mempercepat kematian dengan melakukan 20 gaya hidup yang tidak sehat berikut ini. Apa sajakah itu? Jangan sampai lewatkan dari no 1 hingga 20.
1. Sering Bangun Tidur Tiba-Tiba
Mengapa Berbahaya ?
Sebenarnya Ketika kita dalam kondisi terjaga / beraktifitas, otot manusia mengalami kontraksi (ketegangan). Tetapi ketika tidur, otot-otot kita mengendur & beristirahat, salah satunya terjadi pada otot leher. Waktu kita terbangun, otot leher tegang karena harus menahan kepala yang berat, akan tetapi pada waktu kita tidur otot leher tidak bekerja untuk menopang kepala, dan mengendurkan otot yang tegang.
Sahabat medianda maka dari itu, ketika kita tertidur lelap dan tiba-tiba terbangun, tak jarang kita merasakan pusing dan bingung akan arah. Sebenarnya, kita disini belum terbangun sepenuhnya.
Kondisi seperti ini adalah Kondisi fisik yang sudah bangun, sedangkan kondisi otak belum bangun. Pada kondisi ini, otak kita belum siap menerima dengan benar perintah dari seluruh organ di tubuh kita. Jika hal ini terjadi berulang-ulang, akan tidak baik bagi fungsi kinerja otak sendiri .
Tips Pencegahan :
1. Tidur yang cukup minimal 6-8 jam untuk dewasa
2. Jangan tidur terlalu larut
3. Tidak memakai alarm
4. Olahraga cukup
5. Konsumsi makanan kaya serat.
2. Sering Bangun Kesiangan
Menurut penelitian menjelaskan bahwa bangun kesiangan merupakan kebiasaan buruk yang tidak baik sekali, dan fisik cenderung mudah terserang penyakit, salah satunya Kanker Hati.
Mengapa Berbahaya ?
Hal ini dikarenakan, ketika bangun kesiangan, kita tidak BAB di pagi hari, melewatkan makan pagi, Padahal pukul 5:00 s/d 07:00 am adalah waktu bagi tubuh untuk membersihkan tubuh dari segala macam kotoran dan racun yang tidak sengaja masuk di dalam tubuh atau biasa disebut de-toxin. Sehingga, dari sini ketika kita bangun kesiangan kita membiarkan berbagai macam kotoran, racun yang itu tetap bersarang di tubuh kita. Sehingga hal inilah yang menyebabkan kita mudah terkena penyakit.
3. Tidak Sarapan Pagi
Berdasarkan laporan Centers for Disease Control diketahui anak-anak sekolah yang tidak sarapan mengalami penurunan kemampuan untuk memecahkan masalah di usia sekolah. Sedangkan siswa yang rutin sarapan mendapatkan nilai tinggi dalam skor tes standar.
4. Kurang Minum Air Putih
Ketika seseorang tidak membiasakan diri untuk meminum air putih, akan mempengaruhi kesehatan individu tersebut , diantaranya :
1. Menggangu Fungsi Otak,
2. Infeksi Kandung Kemih,
3. Kulit tampak Kusam
4. Membahayakan Ginjal
5. Gangguan Kesehatan lainnya.
Kenapa , kurang minum air putih menjadi salah satu gaya hidup yang kurang sehat, hal ini dikarenakan manusia itu sendiri terdiri dari 60% kandungan air. Minum air putih 6-8 gelas/hari menjadi keharusan. Dan jika diketahui
Sahabat medianda Inilah Manfaat Air Putih
Fungsi air dalam tubuh manusia itu cukup banyak, diantaranya :
• Menjaga kesegaran tubuh,
• membantu kelancaran sistem pencernaan
• mengeluarkan racun dari dalam tubuh lewat keringat dan urine.
• Selain itu juga berfungsi sebagai pelarut,
• pengatur suhu tubuh,
• katalisator,
• serta sebagai penyedia elektrolit dan mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Jumlah yang disarankan : Adalah 2 liter untuk orang dewasa.
5. Sering Tidak Mandi
Mandi Pagi disini punya manfaat tersendiri bagi kehidupan kita, dimana tidak hanya membersihkan kotoran dan menjauhkan stress. Tapi, Mandi Pagi disini juga cukup berperan dalam meningkatkan system kekebalan dan membantu kulir terhindar dari penyakit , missal : eksem. (Hasil Penelitian)
6. Makan Terlalu Cepat
Ketika kita makan, terjadi proses penghancuran makanan saat makanan berada di dalam mulut mulai dari gigi yang fungsinya untuk menghaluskan makanan hingga ke system pencernaan berupa lambung. Idealnya kita perlu mengunyah makanan dengan halus supaya organ pencernaan tidak bekerja dua kali akibat bekerja lebih keras.
Sahabat medianda perlu diketahui , bahwa penyakit Asam lambung salah satunya di sebabkan oleh makanan yang tertelan masih dalam bentuk kasar. Jadi, lambung dan usus halus disini tertuntut untuk bekerja keras mengolahnya. Selain itu, Kebiasaan makan yang tergesa-gesa juga menyebabkan sejumlah udara tanpa sengaja masuk ke dalam lambung.
Dan bila pada saat itu sudah ada sejumlah besar asam lambung, dan sebagian asam lambung itu akan keluar bersama udara. Kejadian inilah yang sering saya alami sendiri, yaitu gejala perut seperti “kembung”.
7. Konsumsi Lemak Berlebihan
Di Indonesia saat ini cukup banyak yang mengalami Obesitas. Dimana ada data bahwa masyarakat Indonesia tingkat konsumsi terhadap lemak mencapai hingga 116 %, hal itu justru berbanding terbalik dengan konsumis buah, dan sayur yang tergolong masih sangat rendah.
Selain itu juga dikarenakan aktifitas fisik manusia yang cenderung minim (84,9 persen) mendorong potensi obesitas itu terjadi pada individu. Ada data menjelaskan bahwa obesitas semacam ini menyebabkan penyakit degeneratif pada usia produktif seperti :
• Hipertensi,
• jantung,
• diabetes
• dan sebagainya.
Selain itu, ada yang mengatakan, oleh pihak anggota bidang Kemitraan Dewan Pengurus Pusat Persatuan Ahli Gizi Marudut Sitompul, Kondisi ini juga menimbulkan radikal bebas yang mengganggu pertumbuhan sel dan kelebihan gizi ini juga bisa menyebabkan kematian . Jadi, menjaga konsumsi lemak disini juga perlu diperhatikan baik-baik.
8. Makan Dalam Kondisi Panas
Bidang Gastroenterologi menemukan bahwa Makanan yang panas dapat menyebabkan permukaan pada selaput lendir saluran cerna yang pada menyebabkan rasa sakit,rasa panas, perih, kembung,mual, dll . Hal ini tentunya jika di biarkan, rasa tidak nyaman ketika setelah makan atau ketika makan. Padahal seseorang makan mempunyai alasan untuk mengenyangkan dan menjadikan asupan zat-zat yang ada di makanan menjadi energy untuk sebagai modal menjalankan aktifitas sehari-hari.
9. Makan Gorengan
Penelitian yang dilakukan di Swedia oleh Eden Tareke dan team dari Stockhlom University. Pada penelitian tersebut, makanan yang mengandung banyak karbohidrat, seperti kentang, jika telah digoreng dapat merangsang pembentukan senyawa karsigonogenik, yaitu bahan pemicu kanker, bernama akrilamida. Bahaya mengkonsumsi gorengan bagi kesehatan memang tidak terelakkan lagi, harus kita hindari sedini mungkin.
Dan selain itu, Makanan yang digoreng seperti roti, biskuit, daging, ikan juga mengandung akrilamida. Selain itu, makanan di restoran-restoran cepat saji seperti potato chip, french fries disebut yang paling buruk. Dan perlu diketahui, zat akrilamida merupakan zat kimia berbahaya yang diduga menyebabkan kanker.
10. Minum Alk0h0l
Penelitian para ahli,mengatakan sebenarnya alk0h0l dapat menimbulkan kerusakan pada seluruh bagian tubuh manusia seperti system syaraf, pembuluh darah, jantung, hati dan saluran pencernaan, dll. Dikarenakan dalam ak0h0l sendiri ada zat Adiktif yang cukup berbahaya yang seharusnya tidak boleh di konsumsi oleh manusia dan dikarenakan zat ini meyebabkan ketergantungan.
11. Mer0k0k
Bahaya mer0k0k sangat mematikan, hampir semua penyakit ganas dapat berasal dari rokok dan asapnya. Gaya hidup satu ini, cukup popular sekali di Indonesia sendiri. Walaupun sudah ada aturan dan peringatan keras terkait gaya hidup satu ini, tetap saja hampir rata-rata masyarakat Indonesia tak bisa lepas dari gaya hidup ini.
Sahabat medianda walaupun sudah ada peringatan “MEROKOK ITU MEMBUNUHMU” tetap saja tak mampu mengetuk hati mereka. Selain mengandung zat adi*ktif yang menyebabkan ketergantungan, r0k0k disini sudah terbukti banyak.
Penyakit yang dapat ditimbulkan, antara lain : Rambut R0ntok, Katarak, Hilangnya Pendengaran, Osteoporosis, Karies, Emphysema, Kanker, dll. Pada dasarnya, kebiasaan merokok disini cukup rawan bagi kelangsungan hidup manusia.
12. Menahan Kencing
dr. Sudung.O.Pardede,Sp.A(K), menjelaskan bahwa bahaya menahan kencing, menyebabkan air yang seharusnya keluar akan di tamping di kandung kemik. Dan dalam kandung kemih sendiri, terdapat otot-otot yang menahan air tersebut.
Kata dr.Sudung “sekali dua kali menahan masih biasa. Tapi, kalau ditahan secara terus menerus air yang seharusnya keluar dan dari atas yang selalu masuk, maka air yang terdapat di kandung kemih akan naik ke atas kembali ke ginjal. Kondisi ini berbahaya karena pada dasarnya ,zat dalam urine itu sendiri mengandung Bakteri.”
Dan Bakteri ini, bisa menyebabkakan infeksi hingga gagal ginjal. Jadi, jangan membiasakan hal semacam ini, karena ini mengancam kehidupan anda.
13. Jarang Olahraga
Banyak hal yang terjadi ketika seseorang jarang berolahraga. Malas berolahraga menyebabkan mudah capek, sulit tidur, menurunkan energy dalam tubuh, menurunkan imunitas dan daya tubuh seseorang. Dan seringkali ketika seseorang jarang olahraga, rawan sekali terkena penyakit.
14. Tidur Terlalu Lama
Kebiasaan semacam ini sangat buruk bagi kondisi fisik kita, dimana menyebabkan gangguan fisik seperti sakit kepala, konsentrasi menurun, sakit jantung, depresi, sakit punggung. Pada waktu itu, saya seringkali mengalami sakit punggung, dan ternyata memang benar, sering/ terlalu banyak tidur itu tidak baik bagi kondisi kita.
15. Posisi Tidur Tidak Tepat
Posisi tidur yang kurang tepat juga akan mengakibatkan berbagai macam gangguan, diantaranya kram otot, sirkulasi darah tidak lancar, mengakibatkan rasa sakit, terutama di bagian punggung hingga mudah terbangun saat tengah malam.
Selain itu, posisi tidur salah juga bisa mengakibatkan insomnia. Kondisi kesehatan pun semakin memburuk akibat salah berbaring saat tidur ini. Kondisi ini di simpulkan dari survey yang dilakukan oleh Women’s Health yang menunjukkan bahwa 80% dari perempuan mengaku mengalami masalah tidur beberapa kali dalam sebulan, dan 23% mengaku mengalami masalah tidur setiap malam.
16. Tidur Larut Malam
Tidur terlalu larut malam mendekatkan kita pada kematian. Hasil penelitian para ahli dari Warwick Medical Scholl yang di publikasikan dalam European Heart Journal menjelaskan bahwa tidur kurang dari enam jam setiap malam, menyebabkan tingkat resiko kematian akibat stroke naik hingga 15%, dan ressiko kemaitian akibat serangan jantung meningkat sebanyak 50%.
Selain itu, menurut Cappucicio banyak bukti bahwa kurang tidur juga dapat menganggu system endokrin yang mengatur produksi hormon dalam tubuh. Dan tidak hanya itu, tinjauan dari 16 studi Prof Cappuccio yang melibatkan 1,3 juta orang menyimpulkan bahwa bagi mereka yang tidurnya kurang dari 6 jam setiap malam beresiko 12% lebih tinggi meninggal sebelum usia 65 tahun, di bandingkan dengan mereka yang tidur selama 7 jam – 8 jam.
17. Makan Mie Instan Berlebihan
Bahaya makan mie Instan banyak mengandung zat-zat yang cukup berbahaya bagi kondisi fisik kita. Salah satunya, mengandung Natrium, Berdasarkan hasil penelitian, di dalam mie instan ternyata terkandung zat natrium (Na) yang berbahaya bagi kesehatan tubuh kita.
Yang mana zat ini penyebab terkena penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi dan maag apabila di konsumsi terlalu banyak dan sering.
Sahabat medianda hal ini dikarenakan kandungan natrium yang ada di dalam bumbu memiliki sifat menetralkan lambung, sehingga menyebabkan lambung akan mensekresi asam dalam jumlah yang besar agar makanan khususnya mie instan tadi dapat dircerna dengan baik. Namun, karena terlalu banyaknya kandungan natrium yang keluar, kadar asam lambung akan mengalami peningkatan, sehingga dengan meningkatnya kadar asam lambung ini akan terjadi pengikisan pada dinding lambung. Kondisi inilah yang akan mengakibatkan tekanan darah dalam tubuh kita naik atau meningkat.
18. Sering Minum Kopi
Kandungan Kopi bersifat mencandu. Dalam Kopi sendiri terdapat zat kafein, dimana mempengaruhi system kardiovaskuler seperti peningkatan detak jantuk dan tekanan darah. Dampak seperti ini akan teradi ketika kita mengonsumsi kopi secara berlebihan.
Meminum kopi dengan intensitas yang cukup tinggi, akan menyebabkan jantung berdebar-debar, sulit tidur, kepala pusing dan gangguan lainnya. Jika kita berusaha menghilangkan kantuk dengan meminum kopi, lebih baik di sebar secara baik sepanjang hari, dan tidak terlalu berlebihan.
19. Konsumsi N4rk0b4
Siapa yang tidak kenak dengan bahaya narkoba bagi seseorang ? Apapun jenis narkoba yang dikonsumsi pasti membawa efek mematikan yang tidak dapat di hindari secara langsung maupun tidak langsung.
Efek yang ditimbulkan :
• Ketagihan,
• Hilang kesadaran
• Kematian
20. Tidur Setelah Makan
Tidur langsung setelah makan, waspadalah karena berbagai penyakit mematikan akan menghampiri anda. Mulai dari diabetes, jantung, dan kelainan hormon. Bahkan dalam beberapa kasus anda dapat mengalami kenaikan berat badan yang sangat tinggi.
Sahabat medianda itulah 20 gaya hidup yang tidak sehat yang dikutip dari facebook Ryan Tamrin dan jangan dilakukan, karena efeknya sangat fatal dari kesehatan memburuk hingga kematian. Semoga bermanfaat
Related Posts
Tambahkan Komentar Sembunyikan